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10岁儿童吃哪种钙片好

女，43岁

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10岁儿童吃哪种钙片好

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

10岁儿童补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙或柠檬酸钙等钙剂，建议在医生指导下根据个体情况选择合适剂型，同时注意均衡饮食和适量晒太阳。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量高，适合胃肠功能正常的儿童，可能出现便秘等副作用，可搭配维生素D促进吸收。
2、乳酸钙
乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的儿童，但钙含量相对较低需注意补充剂量。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙口感较好儿童接受度高，吸收率中等，需注意避免与含草酸食物同服影响吸收。
4、柠檬酸钙
柠檬酸钙吸收不依赖胃酸，适合胃酸分泌不足的儿童，但需分次服用以避免一次性摄入过多。
家长需定期监测儿童生长发育情况，优先通过奶制品、豆制品等膳食补钙，服用钙片期间避免同时摄入高纤维食物影响吸收效率。

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