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来大姨妈前体重增加的原因
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来大姨妈前体重增加的原因
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    月经前体重增加可能与激素波动、水钠潴留、食欲增加、代谢减缓等因素有关,通常属于生理性变化,月经结束后可逐渐恢复。

    1. 激素波动

    黄体期孕激素水平升高导致水分滞留,雌激素波动影响脂肪代谢,建议减少高盐食物摄入,适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。

    2. 水钠潴留

    醛固酮分泌增加促使肾脏重吸收钠离子,引发组织间隙水肿,每日饮水量保持1.5-2升,避免久坐促进淋巴循环。

    3. 食欲增加

    血清素水平下降引发对碳水化合物的渴求,可选择全谷物、坚果等低升糖指数食物替代精制糖类。

    4. 代谢减缓

    基础体温升高0.3-0.5℃使基础代谢率降低,保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳有助于维持代谢平衡。

    经期前体重波动通常在1-3公斤范围内,若伴随持续水肿或体重骤增超过5公斤,建议妇科内分泌科排查多囊卵巢综合征等病理因素。

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