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减肥偶尔暴食一天会胖吗

男，35岁

病情描述:

减肥偶尔暴食一天会胖吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

减肥期间偶尔暴食一天通常不会直接导致明显体重增加，实际影响与暴食内容、基础代谢率、运动补偿等因素有关。
1、热量平衡
单日热量超标需连续多日累积才会转化为脂肪，偶尔暴食后通过调整后续饮食运动可抵消影响。
2、水分波动
高盐高碳水的暴食会导致水分潴留，体重暂时上升1-3公斤，48小时内通过正常饮食可恢复。
3、代谢适应
长期热量缺口状态下，单日摄入增加可能暂时提升代谢率，部分热量会被优先用于糖原补充。
4、行为影响
频繁暴食可能破坏饮食规律，建议记录触发因素并采用正念饮食等方式预防暴食循环。
暴食后无须过度焦虑，次日恢复正常饮食并增加蔬菜水果摄入，配合30分钟有氧运动可帮助代谢平衡。

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其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

补血吃什么

女性缺血的话，健康会受到威胁，同时也会严重影响生活，于是就需要补血。在生活中红枣、黑枣、南瓜、胡萝卜、桑葚、葡萄等，都是可以起到补血的作用，根据自己的口味进行合理选择，就可以有效果。

增生性贫血是怎么回事

增生性贫血是指由于某些原因引起的红细胞损伤减少，这是贫血症。增生性贫血包括溶血性贫血，急性出血性贫血，缺铁性贫血和内分泌失调引起的贫血等疾病。增生性贫血可引起一些慢性疾病。某些增生性贫血，如溶血性贫血，可能是某些药物的使用所致。

严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

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一旦在出现贫血之后，也必定会引发各类的症状，同样也会影响到个人的健康，要想有效检查出是否患有贫血，可以通过血常规的检查，看一下红细胞的容量，还有血清蛋白等等，如果这些数值根本就没有符合标准，也说明是产生相应危害的。

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