孕妇预防高血压可通过控制体重、均衡饮食、适度运动和定期产检等方式实现。高血压可能由遗传因素、营养失衡、缺乏运动和精神压力等原因引起。
孕期体重增长过快可能增加高血压风险,建议通过合理膳食和适度活动将体重控制在医生建议范围内。
减少钠盐摄入,增加富含钙、镁、钾的食物如低脂乳制品、绿叶蔬菜和香蕉,有助于维持血压稳定。
每天进行30分钟低强度运动如散步或孕妇瑜伽,能改善血液循环,但需避免剧烈运动。
按时监测血压和尿蛋白指标,对妊娠期高血压疾病做到早发现早干预,必要时医生会开具拉贝洛尔等安全降压药物。
保持充足睡眠和良好心态,出现头痛、视物模糊等症状时须立即就医,避免自行服用任何降压药物。