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肌肉拉伤怎么理疗

男，59岁

病情描述:

肌肉拉伤怎么理疗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

肌肉拉伤可通过冷敷、热敷、加压包扎、康复训练等方式理疗。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。
1、冷敷：
急性期48小时内使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀疼痛。
2、热敷：
48小时后转为热敷，用热毛巾或热水袋促进局部血液循环，加速组织修复，每次20-30分钟，每日2-3次。
3、加压包扎：
使用弹性绷带适度加压包扎拉伤部位，可减少组织渗出和肿胀，注意松紧度以避免影响血液循环。
4、康复训练：
疼痛缓解后逐步进行拉伸和力量训练，从被动活动过渡到主动运动，恢复肌肉弹性和功能。
理疗期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进修复，若疼痛持续或加重应及时就医。

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