海虾怎么做好吃又有营养 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

海虾怎么做好吃又有营养

女，45岁

病情描述:

海虾怎么做好吃又有营养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若想兼顾美味与营养，海虾可采用清蒸、白灼、油焖、蒜蓉烤制四种方式烹饪，搭配西蓝花、胡萝卜、紫菜、豆腐等食材提升营养价值。
1. 清蒸
沸水蒸5分钟保留鲜甜，虾青素与优质蛋白流失少，适合搭配姜醋汁去腥。
2. 白灼
沸水快速焯烫后冰镇，肉质紧实弹牙，可佐芥末酱油，维生素B12保存率高。
3. 油焖
橄榄油轻煎后加料酒焖烧，脂溶性营养素更易吸收，注意控制油温避免焦糊。
4. 蒜蓉烤
蒜末与虾同烤产生风味物质，大蒜素有助于提升免疫力，200℃烤制10分钟即可。
建议搭配深色蔬菜补充膳食纤维，避免高温久煮破坏营养素，痛风患者需控制摄入量。

相关问题

相关文章

贫血怎么补最快

对于患有缺铁性贫血的患者而言，可服用硫酸亚铁等各种铁剂进行治疗，但如果是其它类型的贫血，可分别服用叶酸、免疫抑制剂一类药物来治，而在大量失血时需要及时输血治疗，还要加强饮食调理，可多吃富含铁质和维生素的食物，并制作制首乌红枣汤等药膳进行食疗。

严重贫血怎么治

一般情况下，严重贫血可通过食疗、及时止血、补充营养元素等方式改善。具体分析如下：

贫血的原因

贫血引起的原因是营养不良、缺铁、失血、再生障碍、溶血等，所以引起贫血的原因有很多，平时要注意有好的饮食习惯，如果身体有疾病，也要及时到正规的医院进行治疗。

贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肾髓质坏死、小儿流涎症、胎停

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：增殖性皮炎、多形红斑、手足癣

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：脊髓刃器伤、肝热病、畸形性骨炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态