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糖尿病李子能吃吗

女，47岁

病情描述:

糖尿病李子能吃吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量食用李子，李子属于低升糖指数水果，富含膳食纤维和维生素C，有助于控制血糖波动，但需注意每日摄入量不超过200克。
1、升糖指数低
李子升糖指数约为24，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富
李子含有可溶性膳食纤维，能延缓糖分吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平。
3、维生素含量高
李子富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善糖尿病患者微血管病变风险。
4、需控制摄入量
建议在两餐之间食用，单次不超过100克，全天总量控制在200克以内，避免影响血糖控制。
糖尿病患者选择李子时应优先挑选新鲜果实，避免蜜饯等加工制品，同时需监测食用后的血糖变化，必要时咨询营养师调整饮食方案。

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