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吃梨的好处和坏处

女，51岁

病情描述:

吃梨的好处和坏处

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朱明炜主任医师北京医院

梨富含膳食纤维和维生素C等营养成分，适量食用有助于润肺止咳、促进消化，但过量可能引发胃肠不适或加重寒性体质。
1、润肺止咳
梨性凉味甘，含有的配糖体和鞣酸成分有助于缓解干咳、咽喉干燥等症状，适合秋冬季或呼吸道不适时食用。
2、促进消化
梨的膳食纤维和果胶能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘，但消化不良者空腹大量食用可能产生腹胀。
3、补充营养
梨含有钾、维生素K及抗氧化物质，有助于维持电解质平衡和血管健康，适合作为低热量水果加餐。
4、潜在风险
体质虚寒者过量食用可能引发腹泻；糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动；部分人群可能对梨皮过敏。
建议根据体质适量食用，胃肠敏感者可去皮蒸煮，搭配温热食材如冰糖炖梨能中和寒性，特殊人群需咨询营养师。

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