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孕妇高血糖可以吃苹果吗

女，29岁

病情描述:

孕妇高血糖可以吃苹果吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

孕妇高血糖可以适量吃苹果。苹果属于低升糖指数水果，含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于稳定血糖，建议选择青苹果并控制单次摄入量在半个以内。
1、血糖影响
苹果的升糖指数约为36，属于低升糖食物。其果胶成分可延缓糖分吸收，但需注意成熟度较高的红苹果含糖量略高。
2、营养构成
每100克苹果含13克碳水化合物，同时提供4毫克维生素C和2.4克膳食纤维，有助于改善妊娠期便秘。
3、食用建议
建议在两餐之间食用，避免与主食同食。每日总量不超过200克，优先选择带皮食用以保留膳食纤维。
4、监测要点
食用后2小时需监测血糖变化，若餐后血糖超过6.7mmol/L应调整水果摄入量，必要时咨询营养科医师。
妊娠期血糖管理需配合适量运动，建议选择猕猴桃、草莓等更低糖水果交替食用，定期进行糖化血红蛋白检测。

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