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三七粉和阿胶糕怎样吃最正确

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三七粉和阿胶糕怎样吃最正确

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朱明炜主任医师北京医院

三七粉与阿胶糕的正确服用方式需根据体质和需求调整，可遵医嘱搭配温水冲服或隔水蒸化，避免与辛辣刺激性食物同服。
1、体质适配
血瘀体质适合三七粉活血化瘀，气血两虚者宜用阿胶糕补血滋阴，混合体质需医生评估后调整配比。
2、服用时间
三七粉建议晨起空腹服用以增强吸收，阿胶糕宜睡前食用有助于营养利用，两者间隔2小时以上。
3、加工方式
三七粉可用40℃以下温水冲服保留活性成分，阿胶糕需隔水加热至60℃融化后服用促进消化。
4、禁忌注意
经期、感冒发热期禁用三七粉，脾胃虚弱者慎用阿胶糕，服用期间忌饮浓茶和萝卜。
建议在中医师指导下制定个性化方案，定期评估调理效果，配合适量运动促进气血运行。

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