多运动能降血压吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

多运动能降血压吗

男，53岁

病情描述:

多运动能降血压吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

多运动有助于降低血压，主要通过改善血管弹性、减轻体重、调节激素水平和促进血液循环等方式实现。
1、改善血管弹性
规律运动能增强血管内皮功能，减少血管阻力，长期坚持可显著降低收缩压和舒张压。
2、减轻体重
运动消耗多余热量，帮助控制体脂率，肥胖者每减重5公斤可使收缩压下降约5-20毫米汞柱。
3、调节激素水平
运动可降低肾素-血管紧张素系统活性，减少钠潴留，同时增加一氧化氮分泌，帮助血管舒张。
4、促进血液循环
有氧运动能增强心肌收缩力，提高血液携氧能力，改善微循环，从而缓解高血压症状。
建议高血压患者选择快走、游泳等中等强度运动，每周累计150分钟，运动前后监测血压变化，避免剧烈运动导致血压波动。

相关问题

相关文章

女人更年期年龄是多大

女人更年期的年龄从四十五岁开始到五十五岁左右，会因为多方面的原因引起更年期的到来，比如体质，或者是生活习惯，有没有遗传等等的情况，日常生活中女性朋友应该注意多多的保养，而且到了更年期时，也要正确的对待，才可以更顺利的度过。

更年期全身疼痛是怎么回事

女性在一生中需要度过很多特殊的时期，而更年期就是其中的一个，有的女子表示出现了全身疼痛的情况，其实主要是因为肾虚、缺钙和寒湿性腰痛，一般需要结合这些原因来进行针对性的治疗和改善，全身疼痛的问题才能得以纾解。

什么是妊娠合并糖尿病

妊娠期间是存在很多风险和疾病的，比如妊娠期间出现的糖尿病，往往令女性朋友困惑不已，此时应注意自己的身体健康，不能够盲目的进行补身。我们的饮食作息习惯等，也需要做出相应的改变，特别是对于糖的摄入，如果不加以注意，很容易就会造成妊娠合并糖尿病。

妊娠期糖尿病的治疗方法

对于准妈妈来说，在妊娠期患糖尿病，应该是很多人出现过的情况了，妊娠期有糖尿病的话千万不要着急，及时治疗就行了。一般自己生活中饮食方面，还有运动方面多多的注意一下就可以，改善糖尿病的症状的。

孕妇监测血糖的注意事项

在日常生活中，糖尿病是一种常见的疾病，当孕妇患有这个疾病是比较麻烦的，孕妇可以通过检测血糖情况来避免糖尿病的发生。但是需要注意的是做监测血糖时，有一些注意事项，比如化验血糖需要服药，测血糖的时间选择，测量血糖的时候，采血应该选择指腹两侧等。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：烟雾病、痔疮、室壁瘤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：溶骨性损害、神昏、黑棘皮瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：脉络膜缺血、克山病、胸腺囊肿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态