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糖尿病能否吃香蕉

女，48岁

病情描述:

糖尿病能否吃香蕉

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可以适量吃香蕉，但需注意控制摄入量并监测血糖变化。香蕉的升糖指数中等，主要影响因素有成熟度、摄入量、个体代谢差异、血糖控制目标。
1、成熟度
成熟香蕉含糖量较高，建议选择未完全成熟的青香蕉，其抗性淀粉含量更高，对血糖影响较小。
2、摄入量
每次建议食用半根小型香蕉（约50克），避免与其他高糖水果同食，可将香蕉作为加餐分次食用。
3、代谢差异
不同糖尿病患者对香蕉的血糖反应存在个体差异，初次食用后应检测餐后2小时血糖，根据结果调整食用计划。
4、控制目标
血糖控制不稳定者应暂时避免食用，稳定者可计入全天碳水化合物总量，替代部分主食更有利于血糖平稳。
糖尿病患者日常饮食建议选择低升糖指数食物，保持规律监测血糖，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。

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