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青皮无花果干的功效

男，61岁

病情描述:

青皮无花果干的功效

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朱明炜主任医师北京医院

青皮无花果干富含膳食纤维、矿物质及抗氧化成分，具有润肠通便、辅助控血糖、抗氧化及补充营养等功效，适合作为健康零食适量食用。
1、润肠通便
青皮无花果干含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善功能性便秘。可搭配温水食用增强效果，胃肠敏感者需控制摄入量。
2、辅助控血糖
果干中的可溶性纤维有助于延缓糖分吸收，对餐后血糖波动有一定调节作用。糖尿病患者食用需计入每日总碳水摄入量。
3、抗氧化
含有多酚类物质和花青素，能帮助清除自由基。建议与维生素C含量高的水果同食，可提升抗氧化效果。
4、营养补充
富含钾、钙、镁等矿物质，对维持电解质平衡有益。运动后适量食用可帮助补充随汗液流失的矿物质。
食用时注意选择无添加糖分的产品，每日建议摄入量不超过50克，胃肠功能较弱者应减量食用。出现腹胀等不适需暂停进食。

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严重贫血的孕妇应该怎么办

孕妇出现严重的贫血，无论对胎儿还是自身健康都是不利的，出现这种情况，首先应判断是哪一种类型的贫血，再对症治疗。缺铁性贫血是孕期最为常见的贫血类型，这种情况主要是通过补铁来治疗。贫血特别严重，应输血治疗。

贫血吃什么

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。

中度贫血的症状

中度贫血的不良症状，首先是面色苍白头痛以及头晕，还有心慌以及胸闷等等。一旦经过运动以后，还会出现一些诸如气短以及心慌，还有胸闷等等不良症状。除此以外，还有一些患者会发生一些诸如记忆力减退、健忘，甚至是失眠等不良症状。

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导致人身体出现贫血状况的原因有很多种，所以贫血不一定是缺血，也有可能是其他因素所引起的。但如果个人的身体存在着严重缺血状况的话，那么出现贫血的可能性就会很高。而导致人身体发作贫血这种病症的原因比较多，较为常见的因素主要有溶血性因素以及红细胞生成不足等。

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贫血这种疾病给人带来的身体危害性是非常大的，所以在现实生活当中应该针对该疾病做好相关的补血措施。个人可以根据自己的具体情况来选择适合自己的补血办法，较为常用的方法主要有饮食疗法以及补充叶酸等。情况严重者可以考虑适当的应用补血胶囊，除此以外，个人还要做好自己的心理调节工作。

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