喝牛奶能长个子吗 - 问答频道

喝牛奶能长个子吗

男，53岁

病情描述:

喝牛奶能长个子吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

喝牛奶有助于促进身高增长，但效果因人而异。身高增长主要与遗传因素、营养摄入、运动习惯、睡眠质量等因素有关。
1、遗传因素
身高增长受遗传影响较大，父母身高较高者通常子女身高增长潜力更大。建议家长关注孩子的生长曲线，定期测量身高。
2、营养摄入
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼发育。除牛奶外，建议搭配鸡蛋、鱼类、豆制品等富含营养的食物。
3、运动习惯
适当运动如跳绳、篮球、游泳等有助于刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。建议每天保持适量运动。
4、睡眠质量
深度睡眠时生长激素分泌最旺盛，建议保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜影响生长发育。
建议保持均衡饮食，适量饮用牛奶的同时配合其他营养食物，并保证充足睡眠和适当运动，定期监测身高变化。

相关问题

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

3230次浏览

24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

2714次浏览