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血糖的正常范围呀

女，22岁

病情描述:

血糖的正常范围呀

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

血糖正常范围为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时小于7.8毫摩尔/升，主要受检测时间、饮食结构、身体活动、代谢状态等因素影响。
1、检测时间：
空腹血糖需禁食8小时以上测量，餐后血糖从进食第一口开始计时2小时检测，随机血糖则无时间限制。
2、饮食结构：
高糖饮食会暂时性升高血糖，高膳食纤维食物有助于平稳血糖波动，检测前应保持日常饮食习惯。
3、身体活动：
剧烈运动后可能出现应激性高血糖，长期规律运动能改善胰岛素敏感性，检测前24小时应避免过度运动。
4、代谢状态：
妊娠期血糖标准更严格，老年人可适当放宽标准，糖尿病患者需根据个体化目标进行控制。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医评估。

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