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喝杂粮粥胃胀怎么办

女，43岁

病情描述:

喝杂粮粥胃胀怎么办

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朱明炜主任医师北京医院

喝杂粮粥胃胀可通过调整饮食结构、分次进食、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。胃胀通常由消化功能减弱、进食过快、食物不耐受、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食结构
减少杂粮粥中豆类等高纤维食材比例，改用易消化的小米、燕麦等，搭配新鲜蔬菜水果帮助胃肠蠕动。
2、分次进食
将单次食用量减半，每日分4-5次进食，避免胃肠负担过重。进食时充分咀嚼，家长需帮助幼儿控制进食速度。
3、腹部按摩
顺时针按摩脐周区域促进肠蠕动，每次持续5分钟。腹胀明显时可采取膝胸卧位帮助气体排出。
4、药物治疗
顽固性腹胀可能与胃动力障碍、肠道菌群失衡有关，表现为餐后饱胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、复方消化酶等药物。
日常避免进食后立即平卧，适当散步有助于消化。症状持续超过3天或伴随呕吐、体重下降需及时消化科就诊。

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