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啥水果维生素c含量高

男，63岁

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啥水果维生素c含量高

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朱明炜主任医师北京医院

维生素C含量高的水果主要有刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃等，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 刺梨
刺梨是维生素C含量最高的水果之一，每100克刺梨中维生素C含量超过2000毫克。
2. 酸枣
酸枣维生素C含量较高，每100克酸枣中维生素C含量约900毫克。
3. 鲜枣
鲜枣维生素C含量丰富，每100克鲜枣中维生素C含量约300毫克。
4. 猕猴桃
猕猴桃维生素C含量较高，每100克猕猴桃中维生素C含量约60毫克。
二、药物
1. 维生素C片
维生素C片是补充维生素C的常用药物，主要用于预防和治疗维生素C缺乏症。
2. 维生素C泡腾片
维生素C泡腾片溶解后饮用，吸收较快，适合需要快速补充维生素C的人群。
3. 维生素C颗粒
维生素C颗粒可直接口服或冲服，适合儿童或吞咽困难的人群。
日常饮食中可适量食用富含维生素C的水果，但需注意过敏或胃肠不适等情况，必要时可在医生指导下补充维生素C制剂。

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