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医生喝柠檬水有哪些好处和坏处

男，37岁

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医生喝柠檬水有哪些好处和坏处

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朱明炜主任医师北京医院

适量饮用柠檬水有助于补充维生素C和促进消化，但过量可能损伤牙釉质或引发胃肠不适。
1、好处：
柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力；柠檬酸可促进胃酸分泌，帮助消化；低热量特性适合控制体重；清新口感能改善饮水习惯。
2、坏处：
长期过量饮用可能腐蚀牙釉质导致牙齿敏感；空腹饮用易引发反酸或胃痛；部分人群可能出现口腔黏膜刺激；肾功能不全者需限制摄入量。
建议每日饮用不超过1000毫升，使用吸管减少牙齿接触，胃肠敏感者避免空腹饮用，并注意观察个体耐受情况。

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