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高原反应要注意什么

男，30岁

病情描述:

我想去海拔比较高一点的地方玩，高原反应要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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刘晓副主任医师北京医院

初到高原要调整好心情，不要过于紧张害怕。如果发生了高原反应，应该避免剧烈运动，及时吸氧，注意保暖，以免受凉感冒而引起肺水肿。同时饮食清淡，每顿饭不要吃得过饱，以免加重心肺受压使胸闷更加严重。实在不适，可以暂时去海拔较低的地方休息一段时间。进入高原地区可以携带吸氧装置，例如简易氧气瓶和氧气袋等，最有效的方法就是阶梯式进入高原，也就是到达一个高度后不要马上前进，先适应一两天左右，如没有明显不适感，则可考虑继续前进增高海拔。

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