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蔓越莓的功效作用及食用方法

女，29岁

病情描述:

蔓越莓的功效作用及食用方法

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朱明炜主任医师北京医院

蔓越莓具有抗氧化、预防尿路感染、保护心血管和改善胃肠健康的功效，可直接食用、榨汁、制作果酱或烘焙食用。
1、抗氧化
蔓越莓富含花青素和多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。适合作为日常抗衰老食品加入酸奶或沙拉中。
2、预防尿路感染
含有的原花青素可抑制大肠杆菌黏附尿道，降低感染风险。出现尿频尿急症状时可配合医生使用左氧氟沙星等药物治疗。
3、保护心血管
黄酮类成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，维护血管弹性。高血压患者可遵医嘱联合阿托伐他汀进行血脂管理。
4、改善胃肠健康
膳食纤维和鞣花酸能调节肠道菌群平衡，缓解轻度腹泻。若伴随持续腹痛需就医排除肠易激综合征等疾病。
每日建议食用量不超过100克，对水杨酸过敏者应慎食，胃肠不适者宜选择加热后的制品。

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吃什么补铁效果最好

铁是我们身体当中重要的一种营养元素，人体在造血的时候是离不开铁元素的，所以如果缺铁的话势必会影响到身体的健康。要想补铁，最好的方法就是多吃一些铁元素含量丰富的食物，比较常见的有动物肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄，黄豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。

贫血怎样治疗

贫血可以采用药物治疗，输血治疗，食物疗法等帮助患者恢复身体健康，对于贫血不是很严重的人群来说，可以采用食物疗法，平时可以多吃一些补血的食物，如龙眼，桑葚，枸杞，黄精等都是不错的选择。

中度贫血怎么办

患有中度贫血的人可以口服叶酸和维生素b12。这两种虽然是营养药物，但是它们可以从根本上缓解贫血，非常适合中度贫血患者。然后可以适当使用激素进行治疗，一般使用雄性激素。缺铁性贫血可适当补充铁剂。

缺铁性贫血吃什么好的快

缺铁性贫血是最常见的一种贫血。当我们人体摄入的铁元素不够的时候，就会影响到体内血红蛋白的合成，当血红蛋白减少之后，红细胞的数量也就相对少了，就会引起缺铁性贫血。这时候我们可以多吃富含铁元素的食物，富含蛋白质的食物，富含维生素C的食物好的快。

贫血吃什么

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。

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