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长时间站立腿肿怎么办

女，50岁

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长时间站立腿肿怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

长时间站立腿肿可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、局部按摩、药物干预等方式缓解。通常由静脉回流受阻、淋巴循环障碍、钠水潴留、深静脉血栓等原因引起。
1、抬高下肢
平卧时将双腿抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持15-20分钟，每日重复3-4次。
2、穿戴弹力袜
选择压力梯度为15-20mmHg的医用弹力袜，白天站立时持续穿戴，能有效对抗重力性水肿。
3、局部按摩
从足踝向心性轻柔按压小腿肌肉，配合热敷可促进淋巴回流，每次10分钟，避免用力过度导致血管损伤。
4、药物干预
严重水肿可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，或迈之灵片等改善静脉张力的药物。需排除深静脉血栓后用药。
建议减少持续站立时间，每小时活动下肢5分钟，控制钠盐摄入，若水肿持续加重或出现皮肤变色需及时就医。

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