健康知道
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黑眼圈可通过调整作息、局部护理、营养补充、医学治疗等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼过度、贫血、过敏性鼻炎等原因引起。
1、调整作息长期熬夜导致眼周血液循环不良，建议固定就寝时间，保证每天7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、局部护理冷敷可缓解血管扩张型黑眼圈，每日用冷藏茶包或凝胶眼膜敷10分钟，避免用力揉搓眼周皮肤。
3、营养补充缺铁性贫血可能加重色素沉积，适量摄入猪肝、菠菜等富含铁元素食物，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
4、医学治疗过敏性鼻炎可能导致静脉淤血，表现为持续性黑眼圈，需使用氯雷他定或糠酸莫米松鼻喷雾剂控制过敏症状，伴有眼睑皮炎时可配合氢化可的松乳膏。
日常避免过度摄入咖啡因，使用防晒霜预防色素沉着型黑眼圈，症状持续加重需排查肝肾疾病等全身性病因。
