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脚后跟骨刺可通过足部减压、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。脚后跟骨刺通常由长期劳损、足部结构异常、关节炎、钙盐沉积等原因引起。
1、足部减压选择软底鞋或定制矫形鞋垫，减少足底筋膜张力，避免赤足行走及长时间站立，可缓解局部压力。
2、物理治疗超声波、冲击波治疗可促进炎症吸收，每日冰敷15分钟能减轻肿胀，跟腱拉伸训练有助于改善足底力学结构。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，关节腔注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛。
4、手术治疗保守治疗无效者可考虑骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常控制体重并避免剧烈跳跃运动，补钙时优先选择膳食补充，症状持续加重需及时进行影像学评估。
颈椎病可通过热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解疼痛。颈椎病可能引起头晕，通常与椎动脉受压、交感神经刺激等因素有关。
1、热敷理疗局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度颈椎病患者。每日用温热毛巾敷于颈部15分钟，配合轻柔按摩效果更佳。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这些药物具有抗炎镇痛或松弛肌肉作用，需注意胃肠道不良反应。
3、牵引治疗通过机械牵引增大椎间隙，减轻神经压迫。需在专业康复师指导下进行，避免过度牵引导致韧带损伤。适用于神经根型颈椎病患者。
4、手术治疗当保守治疗无效且出现严重神经压迫症状时，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方案。术后需严格遵医嘱进行康复训练。
长期颈椎病患者应避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行颈椎保健操锻炼，头晕发作时需立即停止活动并测量血压。
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