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脚后跟及外侧面疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、踝关节扭伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、矫形器具、局部封闭等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、跟腱炎运动时跟腱反复牵拉引发炎症，伴随局部肿胀发热。需停止跑跳运动，采用冰敷处理，医生可能开具氟比洛芬贴膏、依托考昔片、盐酸氨基葡萄糖胶囊。
3、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨质增生，疼痛呈针刺样。穿戴足跟垫缓冲压力，严重时需超声引导下注射复方倍他米松注射液缓解症状。
4、踝关节扭伤外侧韧带损伤会导致足跟外侧放射痛，急性期可见淤青。需弹性绷带固定制动，配合外用云南白药气雾剂、口服迈之灵片促进恢复。
建议选择软底缓冲鞋，避免赤足行走，疼痛持续两周以上需骨科就诊排除应力性骨折等病变。
颈椎病可通过热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解疼痛。颈椎病可能引起头晕，通常与椎动脉受压、交感神经刺激等因素有关。
1、热敷理疗局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度颈椎病患者。每日用温热毛巾敷于颈部15分钟，配合轻柔按摩效果更佳。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这些药物具有抗炎镇痛或松弛肌肉作用，需注意胃肠道不良反应。
3、牵引治疗通过机械牵引增大椎间隙，减轻神经压迫。需在专业康复师指导下进行，避免过度牵引导致韧带损伤。适用于神经根型颈椎病患者。
4、手术治疗当保守治疗无效且出现严重神经压迫症状时，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方案。术后需严格遵医嘱进行康复训练。
长期颈椎病患者应避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行颈椎保健操锻炼，头晕发作时需立即停止活动并测量血压。
