孕妇中暑可通过补充水分、降温、休息等方式缓解。中暑通常由高温环境、脱水、体力消耗过大等原因引起。
1、补充水分：孕妇中暑时，身体水分流失较快，需及时补充水分。建议饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料或冰水，以免刺激胃肠道。每日饮水量应保持在2000毫升以上，分多次少量饮用。
2、降温处理：将孕妇移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或敷在额头、颈部等部位。可使用风扇或空调降低室温，但避免直接吹风，以免引起不适。
3、休息调整：中暑后孕妇需充分休息，避免继续暴露在高温环境中。建议平躺或半卧位，保持呼吸顺畅，避免剧烈活动，直至症状缓解。
4、观察症状：中暑可能伴随头晕、恶心、呕吐、心悸等症状。若症状持续或加重，如出现意识模糊、抽搐等，需立即就医，避免延误治疗。
5、预防措施：孕妇应避免在高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽、使用遮阳伞，穿着宽松透气的衣物。注意室内通风，保持适宜的温度和湿度，减少中暑风险。
孕妇中暑后需特别注意饮食调理，可食用清淡易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等，避免油腻辛辣食物。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质。日常护理中，保持充足睡眠，避免过度劳累，定期监测体温和身体状况，确保母婴健康。
