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中暑了头很痛怎么办

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中暑了头很痛怎么办

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
中暑头痛可通过降温、补水、休息等方式缓解,通常由高温环境、脱水、电解质失衡等原因引起。
1、降温:立即将患者转移至阴凉通风处,解开衣物,用湿毛巾敷额头、颈部等部位,帮助身体散热。避免使用冰水直接降温,以免引起血管收缩反而不利于散热。
2、补水:中暑时身体大量失水,需及时补充水分。可饮用淡盐水或运动饮料,帮助恢复电解质平衡。避免一次性大量饮水,应少量多次补充。
3、休息:让患者平躺休息,抬高下肢,促进血液循环。避免剧烈活动,以免加重身体负担。休息环境应保持安静,减少外界刺激。
4、药物:头痛严重时可使用解热镇痛药,如布洛芬片400mg/次或对乙酰氨基酚片500mg/次,缓解疼痛。注意药物剂量和使用频率,避免过量服用。
5、就医:若头痛持续不缓解,或伴有意识模糊、呕吐等症状,需立即就医。医生可能会进行静脉补液、物理降温等治疗,必要时使用药物控制症状。
中暑后需注意饮食调理,多吃清淡易消化的食物,如绿豆汤、西瓜等,帮助清热解暑。适当进行轻度运动,如散步、瑜伽等,促进身体恢复。保持室内通风,避免再次暴露于高温环境。

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