中暑头痛可通过降温、补水、休息等方式缓解，通常由高温环境、脱水、电解质失衡等原因引起。
1、降温：立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾敷额头、颈部等部位，帮助身体散热。避免使用冰水直接降温，以免引起血管收缩反而不利于散热。
2、补水：中暑时身体大量失水，需及时补充水分。可饮用淡盐水或运动饮料，帮助恢复电解质平衡。避免一次性大量饮水，应少量多次补充。
3、休息：让患者平躺休息，抬高下肢，促进血液循环。避免剧烈活动，以免加重身体负担。休息环境应保持安静，减少外界刺激。
4、药物：头痛严重时可使用解热镇痛药，如布洛芬片400mg/次或对乙酰氨基酚片500mg/次，缓解疼痛。注意药物剂量和使用频率，避免过量服用。
5、就医：若头痛持续不缓解，或伴有意识模糊、呕吐等症状，需立即就医。医生可能会进行静脉补液、物理降温等治疗，必要时使用药物控制症状。
中暑后需注意饮食调理，多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，帮助清热解暑。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，促进身体恢复。保持室内通风，避免再次暴露于高温环境。
