叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
高血压患者可以通过按摩特定部位辅助降压，但这仅能作为辅助方法，不能替代药物治疗或医生的指导。常见的按摩部位包括百会穴、涌泉穴、内关穴等，可促进血液循环、缓解紧张情绪，配合健康生活方式效果更佳。
1按摩百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交汇处，经常按摩百会穴可以起到镇静神经、舒缓压力的作用。用指腹轻轻按压百会穴，每次2-3分钟，早晚各一次，能够帮助稳定情绪，从而间接辅助降血压。
2按摩涌泉穴
涌泉穴在脚底前部凹陷处，是肾经之源。按摩涌泉穴能够帮助调节肾功能，促进身体代谢，对高血压患者有一定的辅助作用。每天睡前用温热的毛巾敷脚，再按压涌泉穴3-5分钟，有助于血压调节。
3按摩内关穴
内关穴位于前臂内侧，手腕横纹上约2寸的位置，被认为是调节血液循环的重要穴位。用拇指按压该穴位，每次2-5分钟，力度适中。按摩内关穴可以缓解心慌、镇定心神，对于高血压伴心率异常者有一定益处。
按摩虽然对降压有一定辅助效果，但需注意不能完全依赖按摩减压，同时应保持健康生活方式，包括低盐低脂饮食、规律锻炼及良好睡眠。如果血压值特别高或有头痛、恶心等症状，应尽早就医，遵循医生的治疗方案。
