健康知道
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头发营养不良可通过调整饮食、补充营养、改善生活习惯、医学干预等方式调理。头发营养不良通常由营养缺乏、激素失衡、护理不当、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食蛋白质和铁元素摄入不足会导致毛囊供能不足，日常可增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含优质蛋白和铁的食物，避免节食或偏食。
2、补充营养缺乏维生素B族、锌等微量元素会影响角蛋白合成，可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、胱氨酸片等补充剂。
3、改善生活习惯长期熬夜、烫染过度会破坏毛囊周期，需保证充足睡眠，减少化学制剂接触，洗发时水温不超过40摄氏度。
4、医学干预可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病有关，通常表现为头发干枯易断、生长缓慢等症状，需检测激素水平和血常规，确诊后可服用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁片等药物。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度拉扯头发，若伴随大量脱发或头皮病变应及时就诊皮肤科。
头皮螨虫感染主要表现为头皮瘙痒、油脂分泌增多、头皮屑异常增多、毛囊炎等症状，严重时可导致脱发。
1、头皮瘙痒螨虫叮咬及排泄物刺激可引发持续性瘙痒，夜间加重，搔抓易导致头皮红肿或继发感染。
2、油脂分泌异常螨虫寄生会刺激皮脂腺过度分泌，表现为头发油腻、头皮黏腻感，常伴有难闻异味。
3、头皮屑增多螨虫活动加速角质层代谢，产生大量灰白色鳞屑，梳头时可见雪花状脱落物。
4、毛囊损伤重度感染可引发毛囊炎，出现红色丘疹或脓疱，长期不愈可能导致局部永久性脱发。
建议保持头皮清洁干燥，避免共用梳具，症状持续需就医进行显微镜检查确诊，遵医嘱使用除螨洗剂或药物治疗。
