健康知道
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22岁骨龄闭合后通常不能再自然长高。骨龄闭合意味着骨骼生长板已完全钙化，身高增长停止。
骨骼生长板是长骨两端负责纵向生长的软骨组织，青春期后受激素调节逐渐钙化闭合。女性骨龄闭合年龄多在14-16岁，男性多在16-18岁。22岁骨龄已闭合者，骨骺线完全消失，骨骼纵向生长能力丧失。此时通过营养补充、运动刺激等方式均无法重启骨骼生长。部分人群因脊柱椎间盘夜间轻微舒展，可能出现1-2厘米的日间身高波动，但属于暂时性变化。
极少数病理性情况如垂体生长激素瘤患者，成年后可能出现肢端肥大症导致手足增厚、下颌突出等异常生长，但不会表现为匀称身高增长。此类情况需通过头部影像学检查确诊，并接受药物或手术治疗。
建议保持均衡饮食和规律运动以维持骨骼健康，避免盲目服用增高药物或采用牵引手术等高风险方式。若对身高有强烈焦虑，可咨询心理医生或通过穿搭技巧改善视觉比例。
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