健康知道
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腿肿脚肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、穿戴弹力袜、药物治疗等方式消肿。腿肿脚肿通常由久站久坐、外伤、静脉功能不全、心肾功能异常等原因引起。
1、抬高患肢：将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持20分钟，每日重复多次。
2、冷热敷交替：急性肿胀48小时内冷敷收缩血管，后期热敷改善循环，每次15分钟，间隔2小时。
3、穿戴弹力袜：选择二级压力医用弹力袜，晨起穿戴避免静脉淤血，需测量腿围选购合适尺寸。
4、药物治疗：地奥司明可增强静脉张力，呋塞米能利尿排水，马栗种子提取物改善微循环，须遵医嘱使用。
建议限制钠盐摄入，每日监测腿围变化，若肿胀持续超过3天或伴随呼吸困难需及时就医。
手腕骨折后一般需要8-12周恢复到正常强度，实际时间受到骨折类型、固定方式、康复训练、年龄等因素的影响。
1. 骨折类型简单骨折恢复较快，粉碎性骨折或伴有韧带损伤时愈合周期延长，需配合影像学复查评估愈合进度。
2. 固定方式石膏固定通常需6-8周，手术内固定可早期开始功能锻炼，但完全负重仍需等待骨痂形成。
3. 康复训练拆除固定后需循序渐进进行腕关节活动度训练、肌力练习，避免粘连和肌肉萎缩，专业康复指导可缩短恢复期。
4. 年龄因素儿童骨折愈合速度较快，约4-6周即可恢复基本功能；老年人因骨质疏松等因素，完全恢复可能超过3个月。
恢复期间应保证钙质和维生素D摄入，避免患肢过早负重，定期复查X线确认骨折线消失后方可逐步恢复高强度活动。
