肠胃炎可通过饮食调整、休息、补充水分等方式缓解，通常由感染、饮食不当、药物刺激、免疫力低下、压力过大等原因引起。
1、感染：肠胃炎可能与细菌、病毒、寄生虫等感染有关，通常表现为腹痛、腹泻、恶心等症状。感染性肠胃炎需注意个人卫生，避免食用不洁食物，症状严重时需就医。
2、饮食不当：摄入过多油腻、辛辣、生冷食物可能刺激胃肠道，导致肠胃炎。调整饮食结构，选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蔬菜等，有助于缓解症状。
3、药物刺激：某些药物如非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，引发肠胃炎。避免长期使用刺激性药物，必要时咨询医生调整用药方案。
4、免疫力低下：免疫力下降时，胃肠道更容易受到病原体侵袭。保持规律作息，适当锻炼，增强免疫力，有助于预防肠胃炎。
5、压力过大：长期精神紧张可能影响胃肠道功能，导致肠胃炎。学会放松心情，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，有助于改善症状。
肠胃炎患者应保持清淡饮食，避免刺激性食物，多摄入富含纤维的食物如燕麦、全麦面包等。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于促进消化功能恢复。同时，注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
