健康知道
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男性喝枸杞泡水主要有滋阴补肾、缓解疲劳、保护视力、辅助调节免疫等功效作用。
1、滋阴补肾：枸杞归肝肾经，有助于改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适合长期熬夜或工作压力大的男性。
2、缓解疲劳：枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能帮助清除自由基，减轻体力透支后的肌肉酸痛和精神倦怠。
3、保护视力：枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，可减缓长时间用眼导致的视疲劳，降低黄斑变性风险。
4、调节免疫：枸杞中的活性成分能促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，对免疫力低下者有辅助改善作用。
建议每日用量10-15克，避免与绿茶同泡。湿热体质或感冒发热期间慎用，长期饮用需监测血糖变化。
