健康知道
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五十多岁缺钙的症状主要有肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、心悸等。
1、肌肉痉挛缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引起小腿或背部肌肉突然抽搐疼痛，夜间发作更频繁，适当补钙及局部热敷可缓解。
2、骨质疏松长期钙摄入不足会加速骨量流失，表现为身高变矮、驼背、轻微外力易骨折，需骨密度检查确诊，建议增加负重运动。
3、牙齿松动钙质缺乏影响牙槽骨密度，可能出现牙齿移位或咀嚼无力，需口腔科检查排除牙周病，同时补充钙和维生素D。
4、心悸严重缺钙时血钙浓度降低可能干扰心肌电活动，引发心慌或心律不齐，需心电图检查并排除其他心脏疾病。
建议每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，适当晒太阳促进钙吸收，若症状持续应及时就医评估钙代谢情况。
