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运动能改善抑郁症吗

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运动能改善抑郁症吗

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谢雄民
谢雄民 佳木斯大学附属第二医院 主治医师
运动有助于改善抑郁症,很多的研究都发现运动是一种很好的改善抑郁症的非药物治疗的方法,特别是对于轻度抑郁症的患者。运动就是一个很好的选择。在维持治疗的阶段,如果配合运动,会更有助于后续的减药和停药的过程。也会降低抑郁复发的风险。运动主要以有氧运动为主,比如跑步、骑车、游泳,有氧的操或各种球类的运动,频率上来说,每周3~5次就可以,每次40~60分钟为宜。同时如果能够坚持运动,对于抑郁症的巩固治疗和预防复发都会有非常好的作用。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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