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孕早期适合做什么运动

提问时间：2024-03-19 11:23 | 1人回答 | 39次阅读

孕早期运动

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孕早期适合做什么运动

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共1条回答

尹慧河南省中医药研究院主任医师回答时间：2024-03-19 11:40

孕早期时，由于胎儿处于胚胎阶段，活动量不要太大，容易引起流产，最好的运动是散步或是孕妇瑜伽。散步比较适合孕妇。散步时孕妇的情绪稳定，能促进肠道蠕动、预防便秘、增进食欲和睡眠，还可以增加肌肉的弹性。孕妇瑜伽可以做一些简单的动作，不要尝试高难度的动作，瑜伽需要很好的柔韧性。如果柔韧性一般，在怀孕后不要尝试高强度的拉伸，以免对胎儿产生不良影响。饭后适当地散步，但是时间不要太久，避免长时间的行走和站立。

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如果长期运动的话，有可能会造成腿部的肌肉比较明显发达的这种特点的这种情况下那么是存在比较健康的这种身体状态的，一般的情况下是不需要通过一些药物的方式来进行治疗的。尤其是男性如果存在腿部有肌肉的话，更显出阳刚之美的，所以说不建议做相关具体治疗的。

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