健康知道
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成人发高烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多饮水、调节室温等方式物理降温。高烧通常由感染、炎症反应、脱水或中暑等原因引起。
1、温水擦浴用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冷水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。需观察局部皮肤情况，防止冻伤。
3、多饮水少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量建议超过2000毫升，帮助促进新陈代谢和散热。
4、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，避免穿盖过厚衣物影响散热。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过39℃或伴有意识模糊等症状应立即就医。可适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃等。
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