老年人跑步确实可能增加关节病变的风险，主要与年龄相关的关节退化和运动方式不当有关。关节病变的治疗包括调整运动方式、药物治疗和物理治疗。老年人关节软骨逐渐退化，弹性下降，跑步时关节承受的压力增大，容易导致关节磨损和炎症。不正确的跑步姿势、过度运动或缺乏热身也会加重关节负担。建议老年人选择低冲击运动如游泳或快走，跑步时注意控制时间和强度，避免在硬地面上跑步。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，关节腔内注射透明质酸或糖皮质激素有助于改善关节润滑和减轻症状。物理治疗如热敷、冷敷、超声波治疗和康复训练可增强关节稳定性和灵活性。老年人跑步前应充分热身，穿着合适的运动鞋，避免长时间剧烈运动。如有持续关节疼痛或肿胀，应及时就医，通过X光、MRI等检查明确病变程度，必要时进行手术治疗如关节镜清理或人工关节置换。老年人保持适量运动对健康有益，但需根据自身情况选择合适的方式，注意保护关节，避免过度负荷。
