健康知道
| 1人回答 | 79次阅读
榄子果具有抗氧化、抗菌消炎、调节血脂、促进消化等功效，适合适量食用以辅助改善健康问题。
1、抗氧化榄子果富含多酚类物质，有助于清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，适合日常保健。
2、抗菌消炎其提取物对多种细菌有抑制作用，可辅助缓解轻微炎症反应，但严重感染需就医。
3、调节血脂含有的不饱和脂肪酸能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，对心血管健康有一定益处。
4、促进消化膳食纤维成分可刺激胃肠蠕动，改善功能性消化不良症状，食用时建议充分咀嚼。
食用榄子果需注意过敏可能，胃肠敏感者应控制摄入量，出现不适及时停用并咨询医生。
刺梨干泡水喝具有抗氧化、补充维生素C、促进消化、增强免疫力等功效，适合日常保健饮用。
1、抗氧化刺梨富含多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。长期饮用有助于减少氧化应激对皮肤的损伤。
2、补充维生素C每100克刺梨干含维生素C超过2000毫克，泡水后可部分溶出，有助于改善牙龈出血、伤口愈合缓慢等症状。
3、促进消化刺梨中的有机酸和膳食纤维能刺激胃酸分泌，加快胃肠蠕动，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者建议饭后饮用。
4、增强免疫力刺梨多糖成分可激活巨噬细胞，提高机体抗病能力。流行性感冒高发季节可适量饮用预防感染。
建议每日用量不超过10克干品，避免空腹饮用。脾胃虚寒者应减少用量，饮用后出现腹泻需停用。
