健康知道
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糖尿病患者饮食需注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物、定时定量进餐，可适量吃燕麦、西蓝花、鳕鱼、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物。
1、控制总热量根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免高糖高脂食物如糕点、油炸食品。
2、均衡营养碳水化合物占比50%-60%，选择全谷物和杂豆类；蛋白质15%-20%，优选鱼禽蛋奶；脂肪25%-30%，限制动物油脂。
3、低升糖食物选择升糖指数低于55的食物如燕麦、苹果，避免精制糖和蜂蜜，蔬菜每日500克以上，深色蔬菜占一半。
4、定时定量三餐规律进食，两餐间隔4-6小时，加餐选择无糖酸奶或坚果，避免暴饮暴食导致血糖剧烈波动。
建议每周进行适度运动，定期监测血糖，出现头晕、心悸等低血糖症状时及时进食糖果，严格遵医嘱调整用药方案。
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