健康知道
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肉桂泡水建议每次使用1-3克，具体用量需根据个人体质和饮用目的调整。肉桂具有温阳散寒、活血通经等功效，过量可能引起口干、上火等不适。
肉桂泡水时，通常取1-3克肉桂片或肉桂粉，加入200-300毫升沸水冲泡5-10分钟即可。体质偏寒者可适当增加至3克，但不宜连续长期大量饮用。肉桂中的肉桂醛等活性成分具有刺激性，胃肠功能较弱者应减少用量。冲泡时可搭配红枣、枸杞等食材调和药性，缓解燥热感。
特殊人群需谨慎控制用量。孕妇应避免超过1克，防止子宫收缩风险。糖尿病患者饮用肉桂水可能有助于辅助控糖，但每日总量不宜超过3克。服用抗凝药物者须咨询医生，因肉桂可能增强抗凝效果。儿童、阴虚火旺体质者建议减半使用或遵医嘱。
日常饮用肉桂水建议每周不超过4次，长期连续使用可能导致黏膜刺激或肝肾功能负担。出现口舌生疮、便秘等上火症状时应立即停用。优质肉桂以皮厚油性足者为佳，储存时需密封防潮。若需增强药效，可先将肉桂小火焙烤再冲泡，但需进一步减少用量以避免过度辛热刺激。
