健康知道
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骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常由年龄增长、关节劳损、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、生活干预：减轻体重减少关节负荷，避免长时间站立或行走，选择低冲击运动如游泳。日常可补充钙质与维生素D，避免高嘌呤饮食。
2、物理治疗：采用热敷缓解肌肉痉挛，超声波促进局部血液循环，牵引治疗减轻神经压迫。需在专业康复师指导下进行针对性训练。
3、药物治疗：口服塞来昔布缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖保护软骨，骨肽注射液调节骨代谢。所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、手术治疗：关节镜清理术去除游离体，人工关节置换适用于终末期病变。手术适应证需由骨科医生评估骨质增生程度及功能影响。
建议定期进行关节功能评估，疼痛急性期可短期使用支具保护，日常注意防跌倒。出现关节畸形或活动受限需及时就医。
膝盖一跑就疼可能由运动过量、热身不足、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术修复等方式治疗。
1、运动过量长时间高强度跑步导致膝关节负荷过重，引发滑膜充血水肿。建议减少跑量，采用游泳等低冲击运动替代，局部冰敷缓解炎症。
2、热身不足肌肉韧带未充分激活时突然加速易造成髌腱劳损。跑前应进行15分钟动态拉伸，重点强化股四头肌和腘绳肌力量。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退变等因素有关，通常表现为晨僵、活动摩擦音。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、半月板损伤可能与急转急停动作、关节不稳定等因素有关，常伴关节交锁、弹响。需通过MRI确诊，Ⅱ度以上损伤需关节镜下半月板成形术。
跑步时选择缓冲性好的运动鞋，体重超标者建议先减重再恢复跑步，疼痛持续超过两周应尽早就医排查器质性病变。
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