健康知道
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肋骨骨折与软组织挫伤的判断需结合疼痛特征、活动受限程度、影像学检查及医生触诊综合评估。
1. 疼痛特征：肋骨骨折常表现为尖锐刺痛且定位明确，深呼吸或咳嗽时加重；软组织挫伤多为钝痛或胀痛，范围较弥散。
2. 活动受限：骨折会导致特定体位（如转身、抬臂）剧烈疼痛伴活动障碍；挫伤患者通常可完成日常动作但伴随不适感。
3. 影像学检查：X线或CT能直接显示骨折线，超声可观察软组织水肿程度，MRI对软骨损伤鉴别更具优势。
4. 医生触诊：骨折处可能出现骨擦感或台阶样畸形，挫伤区域多表现为局部压痛伴皮下淤青，无骨结构异常。
建议受伤后避免按压患处，48小时内冷敷减轻肿胀，及时就医明确诊断，必要时使用胸带固定或镇痛药物。
膝盖一跑就疼可能由运动过量、热身不足、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术修复等方式治疗。
1、运动过量长时间高强度跑步导致膝关节负荷过重，引发滑膜充血水肿。建议减少跑量，采用游泳等低冲击运动替代，局部冰敷缓解炎症。
2、热身不足肌肉韧带未充分激活时突然加速易造成髌腱劳损。跑前应进行15分钟动态拉伸，重点强化股四头肌和腘绳肌力量。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退变等因素有关，通常表现为晨僵、活动摩擦音。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、半月板损伤可能与急转急停动作、关节不稳定等因素有关，常伴关节交锁、弹响。需通过MRI确诊，Ⅱ度以上损伤需关节镜下半月板成形术。
跑步时选择缓冲性好的运动鞋，体重超标者建议先减重再恢复跑步，疼痛持续超过两周应尽早就医排查器质性病变。
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