健康知道
| 1人回答 | 73次阅读
痔疮手术后10天通常无须绝对卧床休息，恢复情况与手术方式、创面大小、个人体质等因素有关。
1、创面恢复传统外剥内扎术后创面较大需适当卧床，吻合器痔上黏膜环切术等微创手术可早期活动。
2、疼痛程度若仍有明显疼痛或渗血需减少站立行走，疼痛轻微者可逐步增加活动量。
3、水肿风险久坐久站可能加重肛门水肿，建议每2小时变换体位，平卧与短时活动交替。
4、并发症预防适当行走促进胃肠蠕动预防便秘，但应避免剧烈运动导致创面撕裂。
术后10天可进行散步等低强度活动，避免久坐久站，如出现出血或剧烈疼痛需及时复诊。
膝盖一跑就疼可能由运动过量、热身不足、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术修复等方式治疗。
1、运动过量长时间高强度跑步导致膝关节负荷过重，引发滑膜充血水肿。建议减少跑量，采用游泳等低冲击运动替代，局部冰敷缓解炎症。
2、热身不足肌肉韧带未充分激活时突然加速易造成髌腱劳损。跑前应进行15分钟动态拉伸，重点强化股四头肌和腘绳肌力量。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退变等因素有关，通常表现为晨僵、活动摩擦音。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、半月板损伤可能与急转急停动作、关节不稳定等因素有关，常伴关节交锁、弹响。需通过MRI确诊，Ⅱ度以上损伤需关节镜下半月板成形术。
跑步时选择缓冲性好的运动鞋，体重超标者建议先减重再恢复跑步，疼痛持续超过两周应尽早就医排查器质性病变。
.jpg)
