健康知道
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牙龈疼痛可能由牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等口腔疾病引起，通常表现为红肿、出血或咀嚼不适。
1. 口腔卫生不良食物残渣堆积形成牙菌斑刺激牙龈，建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，可选用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片辅助清洁。
2. 机械刺激损伤硬物刮伤或不当牙线使用导致牙龈创伤，需改用冲牙器清洁牙缝，局部可喷涂重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。
3. 维生素缺乏长期缺乏维生素C可能引发牙龈脆弱出血，应增加鲜枣、猕猴桃等摄入，必要时口服维生素C泡腾片补充。
4. 激素水平变化妊娠期或青春期激素波动易致牙龈充血，可使用丁硼乳膏局部涂抹，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
日常建议选用含氟牙膏配合牙间隙刷清洁，避免过冷过热饮食刺激，持续疼痛超过3天或伴随牙齿松动需及时就诊口腔科。
颞下颌关节紊乱一般需要2周到3个月恢复，实际时间受到病情严重程度、治疗方式、日常护理、个体差异等多种因素的影响。
1、病情程度：轻度关节弹响可能2-4周自愈，伴有疼痛或张口受限的中重度症状需1-3个月系统治疗。
2、治疗方式：热敷理疗约需2周见效，咬合板治疗需持续佩戴4-8周，关节腔注射治疗通常2-3次为一疗程。
3、护理措施：避免硬食和过度张口可缩短恢复期，持续进行关节放松训练有助于加速康复进程。
4、个体差异：青少年恢复较快约1个月内，合并磨牙症或焦虑症患者可能需要更长时间康复。
恢复期间建议选择软质饮食，避免单侧咀嚼和托腮动作，若3个月未改善需复查排除器质性病变。
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