健康知道
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膝盖怕凉可通过热敷理疗、关节保暖、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与局部血液循环不良、骨关节炎、风湿免疫疾病、体质虚寒等因素有关。
1、热敷理疗每日用40℃左右热毛巾敷膝盖15分钟，或使用红外线理疗仪促进局部血液循环，适合因受寒或轻度劳损导致的怕凉症状。
2、关节保暖佩戴羊毛护膝避免冷风直吹，冬季可穿加绒裤装，游泳后及时擦干膝盖，日常防护可减少寒冷刺激引发的疼痛僵硬。
3、药物治疗骨关节炎患者可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，风湿性疾病需配合甲氨蝶呤片等免疫抑制剂。
4、中医调理艾灸关元穴和足三里穴驱寒，体质虚寒者可服用附子理中丸，配合当归生姜羊肉汤等药膳温补阳气，需由中医师辨证施治。
避免久居潮湿环境，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强膝关节周围肌肉力量，若伴随持续肿痛或活动受限需及时就诊风湿免疫科或骨科。
老年膝关节炎肿痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。治疗方法主要有减轻体重、热敷冷敷、非甾体抗炎药、关节置换手术。
1、减轻体重超重会增加膝关节负担，建议通过低强度有氧运动和饮食控制减轻体重，日常可进行游泳、骑自行车等对关节压力较小的运动。
2、热敷冷敷急性肿痛期可用冰袋冷敷缓解炎症，慢性期采用热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。
3、非甾体抗炎药可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、美洛昔康等药物缓解疼痛和炎症，需注意胃肠道不良反应。
4、关节置换手术严重关节畸形患者可考虑全膝关节置换术或单髁置换术，术后需配合康复训练恢复关节功能。
建议日常避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，适量补充钙和维生素D有助于骨骼健康。
