备孕期间男性抽烟喝酒可通过戒烟、戒酒等方式改善，这些行为通常由生活习惯、心理压力、社交需求等因素引起。
1、生活习惯：长期抽烟喝酒可能成为日常习惯，导致身体对尼古丁和酒精产生依赖。戒烟戒酒需要逐步减少摄入量，避免突然戒断引发不适。
2、心理压力：工作或生活压力可能促使男性通过抽烟喝酒缓解情绪。备孕期间建议通过运动、冥想等方式释放压力，减少对烟酒的依赖。
3、社交需求：社交场合中抽烟喝酒可能被视为一种社交手段。备孕期间可选择无酒精饮品替代，同时避免二手烟环境。
4、精子质量：抽烟喝酒会降低精子数量和质量，增加DNA损伤风险。备孕期间男性应避免这些行为，以提高受孕概率。
5、胎儿健康：男性抽烟喝酒可能影响胚胎发育，增加胎儿畸形或发育迟缓的风险。备孕期间双方应共同戒烟戒酒，为胎儿创造健康环境。
备孕期间男性应注重饮食均衡，增加富含锌、硒的食物如坚果、海鲜等，适量运动如慢跑、游泳等，保持规律作息，避免熬夜，同时定期进行健康检查，确保身体状况良好。
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