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社交恐惧症怎么克服

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社交恐惧症怎么克服

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
克服社交恐惧症,在平时可以注意以下方面:1:加强锻炼,锻炼会产生热量,从而加速我们体内肾上腺激素和甲状腺激素的释放,而这些激素会促进神经系统的兴奋性。2、拥有积极的心理状态,时刻保持内心的自信。3、相信福兮祸所依,祸兮福所伏。一个人失去了某些东西就必然会得到另外一些东西,要相信任何事物都有两面性。

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推荐 抗焦虑药对肝肾有很大影响吗?

抗焦虑药对肝肾的影响通常较小,但长期或大剂量使用可能增加肝肾负担。抗焦虑药对肝肾的潜在影响主要与药物种类、个体代谢差异及基础疾病有关。

苯二氮䓬类药物如地西泮片、阿普唑仑片等主要通过肝脏代谢,短期使用对肝功能正常者影响有限,但长期服用或合并肝病时可能需调整剂量。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等肝肾毒性较低,但严重肝肾功能不全者仍需谨慎。部分三环类抗抑郁药如盐酸阿米替林片可能通过肾脏排泄,肾功能减退患者需监测肌酐清除率。新型抗焦虑药如枸橼酸坦度螺酮胶囊的肝酶升高发生率不足百分之一,但仍建议用药期间定期检查转氨酶。部分中成药如舒肝解郁胶囊含柴胡等成分,长期使用可能对肝脏产生轻微影响。

使用抗焦虑药期间应避免饮酒或合用其他肝毒性药物,慢性病患者建议每3-6个月检查肝肾功能。出现乏力、尿色加深或皮肤黄染等症状时需立即就医。日常可通过低蛋白饮食减轻肾脏负担,适量饮水促进药物代谢,避免熬夜以降低肝脏压力。用药期间若需长期服用非甾体抗炎药或抗生素,应主动告知医生正在使用的抗焦虑药物。

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