健康知道
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肾虚可能引发腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、耳鸣等症状，通常由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。
1. 腰膝酸软肾虚导致精气不足，骨骼失养，表现为腰部及下肢无力。可通过艾灸肾俞穴、服用金匮肾气丸（水蜜丸/浓缩丸/片剂）或右归丸调理，避免久站久坐。
2. 夜尿增多肾气不固使膀胱约束无力，夜间排尿超过2次属异常。建议限制晚间饮水量，服用缩泉丸（水丸/胶囊/口服液），配合提肛运动锻炼盆底肌。
3. 性功能减退肾精亏虚影响生殖功能，男性多见阳痿早泄，女性常见月经不调。需节制房事，可遵医嘱使用五子衍宗丸（蜜丸/颗粒/软胶囊）或乌鸡白凤丸。
4. 耳鸣耳聋肾开窍于耳，虚损时出现蝉鸣样耳鸣或听力下降。避免噪音刺激，可用耳聋左慈丸（浓缩丸/滴丸/片剂），配合鸣天鼓按摩疗法。
日常可食用黑芝麻、桑葚、核桃、牡蛎等补肾食材，适度练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作，长期症状未改善需排查慢性肾病、糖尿病等器质性疾病。
