健康知道
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缺钙可能由饮食摄入不足、维生素D缺乏、年龄增长、疾病因素等原因引起。
1. 饮食摄入不足日常饮食中钙含量低是常见原因，需增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入。
2. 维生素D缺乏维生素D促进钙吸收，日照不足或膳食缺乏会影响钙利用，需适当晒太阳并补充维生素D。
3. 年龄增长中老年人群钙吸收能力下降且流失增加，应注意增加钙摄入并配合适度运动。
4. 疾病因素甲状腺功能亢进、慢性肾病等疾病可能导致钙代谢紊乱，常伴有骨骼疼痛、易骨折等症状，需针对原发病治疗并使用钙剂、骨化三醇、双膦酸盐类药物。
保持均衡饮食、适度户外活动、定期监测骨密度有助于预防和改善缺钙情况，症状明显时建议就医评估。
